顔やせマッサージとは
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体重は落ちたのに、小顔にならない。なぜなら「顔やせ」は体脂肪率の低下ではなく、顔の筋肉が引き締まることによって実現するからだ。
「顔やせ」の天敵である、むくみやたるみをとる最も簡単な方法は、日頃からのマッサージやトレーニング(体操)である。「顔やせ」にはお風呂上がりに化粧水と乳液をつけ、親指を使って、顔の中心から顔の外側に向けて、なぞるようにリンパマッサージをすると効果的だ。
まず頬から耳の前にむけて、次におでこを上に向けて引き上げる。最後にこめかみに向けて眉や目をゆっくりと撫でる。これを５回ずつ継続的に行うことが「顔やせ」への近道だ。さらに時間に余裕のある場合は、鎖骨上のくぼみを横に向けて押し、顎下から耳の後ろを通るようにマッサージするとよい。この際足つぼのように、痛いけれど気持ち良い程度の力加減で行うことがポイントである。また「あいうえお」と顔全体を使って、数秒ずつ声に出すことも、「顔やせ」のトレーニング(体操)になる。単純なトレーニング(体操)だが、日頃使わない顔の筋肉を鍛えることによって、小顔効果が期待される。次の日に筋肉痛になったならば、「顔やせ」の第一歩を踏み出したことになるだろう。
もう１つのトレーニング(体操)は、顔を上に向け、その状態で下顎を突き出す方法だ。さらに顔を上に向けた時、舌を出し5秒静止した後、舌を引っ込め口を閉じて5秒静止し、元の状態に戻す方法も、「小顔」になるための有効な方法である。このトレーニング(体操)は、毎日連続3回を1セット行うだけでよい。お風呂上がりや寝る前、パソコンに向かいながらなど、気軽に出来るトレーニング(体操)。「顔やせ」をダイエットの一環と考えずに正しい方法で行えば、小顔を手に入れることはそう難しくはない。マッサージやトレーニング(体操)の他に、食べ物をよくかんで食べること。ガムや昆布など固いものを噛む習慣をつけると相乗効果が生じる。ふと鏡を覗くとその顔には笑みが零れているに違いない。